在这个快节奏的时代，上班族和学生党们长时间伏案，让肩膀前扣，胸肌缩成“防盗门”，后背肌肉却“集体罢工”。低头刷手机时，颈椎压力暴增。长期保持同一姿势，导致肩颈肌肉紧张、血液循环不畅，肌肉像被冻住的橡皮筋，逐渐失去弹性，硬得像块压缩饼干，稍一动弹就“咔咔”抗议，疼痛、酸胀、麻木等症状纷纷找上门来。不知不觉中，肩颈疼痛已成为我们共同的“痛点”。当“20岁的人，40岁的颈椎”成为常态，科学干预已非选择，而是刚需。

5月7日，北京体育大学运动人体科学学士、英国拉夫堡大学肌肉骨骼与健康硕士、目前在大学里担任运动康复课程讲师的CNCer丁海滢将为大家分享《低头族的“直脖”之路》。本节课将为大家介绍肩颈的解剖结构和功能、常见的肩颈问题以及如何缓解肩颈疼痛。

在营养师运动干预进阶2.0的上节课《运动解剖与生理：人体是如何进行运动的》中，我们一起学习了人体运动的基本过程，希望大家能在课外多花些时间自我学习。

5月14日，董嘉辰老师将开讲《抗阻运动适应-运动如何改变我们的身体？》，这节课我们将聚焦于抗阻运动，了解抗阻运动对人体的各种影响，为后续我们继续学习抗阻运动营养计划设计打下基础。

本节课将关联到CNC营养管理师教材串讲课中有关运动营养的内容，希望同学们结合该部分课程内容好好预习！

新一年的中医知识与健康管理系列课程将在5月正式开展，本系列课仍然由收获众多CNCer好评的、有当代严格学术训练背景的中医主治医生——张学婷老师主讲。5月20日，张老师将为各位带来《阴阳五行在中医中的应用（上）》。

阴阳五行学说是中医理论的核心，贯穿于中医诊断、治疗、养生、治未病各个方面。你的身体是阴虚还是阳虚，本节课将会教你区分；五行对应五脏、五味入五脏，你到底适合吃啥味道的、需要多吃什么味的食物？为什么生气会吃不下、会胃胀？五行学说为我们提供了理解这些的系统化的中医思维。

为什么有些人空腹血糖正常，却已悄然步入“糖尿病前期”？为什么严格控制饮食后，血糖仍忽高忽低？这些问题的答案，藏在对血糖生理调控的深入理解中。

5月28日，Vicky老师将为各位开讲《高血糖健康管理（上）》。本节课将带你从基础入手，系统解析血糖调节的生理机制，明确糖尿病的定义、分型及诊断标准。在此基础上，深入剖析2型糖尿病的代谢特征与关键干预点，构建科学、系统的营养管理框架。打牢慢病管理的专业基础，提升未来实践中的判断力与干预精准度。

食物是人类获得能量和各种营养素的基本来源，是人类赖以生存、繁衍的物质基础，食物多样、平衡膳食对满足机体的营养需求非常重要。营养不足与营养过剩，都会让机体处于不健康的疾病状态，从而透支身体系统功能，甚至有些疾病的发生就是长期营养失衡的结果。

将营养“科学应用”的开端，是从每日的一蔬一食入手，利用科学、合理的食物搭配，由内而外地改善身体、增进健康，达到营养平衡。5月24日，Eve老师将开讲《模块三 · 食物、膳食与人体健康》，一些营养支持原则将被分享。

○ 学习建议：

泛读教材 ➞ APP音频内容 ➞ 过往教材的录播视频 ➞ 带着问题来到新的教材串讲直播课程 ➞ 课堂内积极与老师互动交流