不同于女性，男性的求职难问题集中体现在35岁上下，它是一次迸发式的危机。女性更多时候面临的是家庭与工作的平衡，事业会遭受成家与生育的影响；而男性在35岁之后面临的更多是机会的大量丧失，认知与目标感需要在挑战中不断重塑。

处于「而立」到「不惑」的过渡期，蒸蒸日上与断崖风险并存。面对这样的挑战，觉察自己所处的位置与所拥有的资源、理清接下来的人生规划，尽己所能逐渐转型，去预演做好一个中年人——这也许是时代的必然，又或是一场盛大的、已知的不确定性。

今天分享王可达的故事，他不断拓宽自己的执业路径，决定转向更具扩展性的独立工作室中去。

Q：之前了解到您原本的职业跟营养的关系不大，想了解您是怎么一步步走上营养/大健康之路的呢？

这可能要追溯到10年前，那个时候我的体重220斤比较胖，身体问题也比较多比如三高，各种条件驱使我开始注意起自己的身体。因为一个偶然的机会，遇到一个热心的大哥带我入门了健身。

“王哥，怎么你的肚子都流出来了？”

即便早就入门健身，但已经断断续续练了一年的我听到了这句话，还是感到了挺大的冲击。尽管想要减肥的心早已在那，但在听到这句话的那一刻，我想要立即行动、马上改变的心又一次冲上了顶峰。

婚纱照上的我

我的锻炼更狠了，去健身房、做keep、有氧、跑步……我尝试了各种各样的运动；针灸、左旋肉碱、以前的bsy减肥茶……一些“智商税”我也都应交尽交过。

然而，2020年我的整个膝盖因为打篮球不慎造成了前交叉韧带断裂。做了重建手术之后，跑步和有氧这块就做的非常少了。

在那时我才重新认识到，鲁莽地动是不行的，经历了这么多，还是只有系统地学习才能更好地动。我便开始自己学各种证书，从2020年到现在，我不断以考代学，从健身教练证书到健康管理师、从公共营养师到注册营养师，直到刚刚考过的CNC，一步步学过来了，还会继续学、继续实践和发展。

减肥的动力也不仅仅为了自己的形象和健康。我的孩子现在9岁了，我不想让小孩觉得自己是个胖子，家庭也是我决定改变的一大动力。现在小孩偶尔也会跟我去健身房，他看我老是去健身房，偶尔也跟着我去一两次，觉得还挺有意思挺好玩的。

考了教练证的我

Q：很开心您加入了CNC营养管理师×CNCer成长星球！在学习过程中，您有什么新的发现或体会吗？

学前几个证书的过程，基本都是在背书、学知识，上课也更多是查漏补缺，不过这对考下证书而言是高效的。我自己学RD的时候甚至没报任何机构，在pxx上20块钱买了题库，在家闭门造车、闷着看书给看过了。

但知识不用容易忘。在了解各种证书的时候偶然刷到了CNC，觉得它好像不太一样，不只是拿证，而是强调后续的实践和发展，而且它不只关注营养，也非常强调运动，我就抱着试一试的态度报了名。进来就渐渐看CNC的各种课，会有种把原先学的各种知识拎起来不断刷新加深印象，这在一定程度上刷新了我对考证学习的认知。

我觉得别的证书和CNC的关系就像是点和面的关系。别的证书里学知识点、查漏补缺，更像是“点”，让我学习到一些原理；而CNC更像是“面”，提出了知识点后进一步发散、直至讨论它的实践落地。

CNC的老师把知识讲得易懂，也很会将知识点进一步发散，让我认识到“营养师原来是可以这样来应用的”；再加上CNC有很多牛人很强，平常也会分享很多论文观点，让我觉得很专业。学证书的过程中我加了不少社群，但很少有像CNC这样的社群有学习氛围，每天都有题目、同学平日也会不断问问题，挺涨知识的。

我最开始是门外汉小白类型，也没有相关的行业基础，说实话即便拿到了各种证书，可以实践发展的空间也并不多，知识也很难被活学活用。想往大健康行业发展，需要有更多外力支持与持续性的学习，而且健康和营养学的知识不断在更新，也需要有可以持续更新的机构和团体来支撑，CNC是满足我当下需求的一大存在。

学CNC一段时间后，觉得在逐渐形成综合思维体系，同时有拓宽自己的认知边界，也在不断挑战自己的边界，有了更多新尝试，我的信心也慢慢增多了。年初我还参加了CNC的减脂营计划，对我而言的收获还是不少的。

Q：您目前做了哪些新的实践呢？

一是减脂营，在学减脂营计划2.0的过程中，海报、思维导图这些我之前都没做过，但借此机会我开始尝试去做去用，做出了自己的海报发朋友圈推广。

不过我的减脂营“流产”了。

除了工作上的事情以外，还有一点很重要的考虑：如果要接客户，我首先也要把自己“搞一搞”，达成我自己的减脂目标、积攒资料与科学经验后开减脂营对我来说才是OK的。然后过去的几个月我基本在专注减脂，也在其中深刻体会到了减脂与减重的区别——

我所去过的一些健身房里，练出腹肌的人是不多的。是什么阻碍了腹肌的出现？常见的办法更多是制造热量缺口，它可以帮助减重，但这对于减脂而言是不够的。盲目地少吃多练，可能带来的是皮质醇高、状态也一般，这种方式下减重也会让肌肉变小，说明只靠这一方法是不利于减脂的。这对我而言也是认知的一次突破，要直面这一挑战找到新的方法。

这一过程中CNC的课一直在陪伴我。有一次课上提到了生酮，我脑子里就闪过了“生酮通过脂肪来代谢”的原理，那我要减的不就是脂肪吗？能不能培养身体代谢脂肪这样一个方式来消耗我自己的体脂？然后我就去上网找类似的资料了，直到找到了碳循环的方法。这是又一次打通我的知识树的瞬间，我之前听说过碳循环但没有关注，这次受到启发后我决定在自己身上不断调整不断尝试，把这种方式用起来。

两个月内，腰围下降得飞快，我成功了。

虽然我这次没跟上其他同学的步调开成减脂营，但一位健身房搭子来找我了。

“我看你在健身房好久了，别人都没练大，你是我看着肉眼可见的速度腹肌就出来了，我觉得你肯定有招，所以我想找你给我也调整一下。”

于是我便有了第一个客户。

说实话，以前我比较内向，不太会跟人沟通，之前也没有接过客户，信心不太足。但这个阶段听了不少CNC的服务相关的课之后，我才明白原来有这么多跟客户做沟通的方向和服务维度，于是渐渐地我就觉得自己还是有能力去试着做服务的，所以在这位健身房搭子来找我的时候我没有回绝。是CNC给了我接客户的信心。

从第一位客户到现在，短短几个月过去，我接到了3位1v1客户，来找我定制营养和运动方案。

尽管我的实力让我开始接客户做服务，但我还是一直在学习与查资料来支撑我的服务。巧的是，客户的一些慢病状况正好就是现在CNC最近加餐课讲的内容，就觉得很幸运。

除此以外我还开始尝试做轻食了。我是一个特别喜欢吃的人，这也导致过去几个月减脂的时候特别痛苦。我是一个下定了决心就能对自己狠的人，但我对自己的方法大家不一定能接受，我也想让自己的客户可以吃得好、减得有效果；再加上目前只通过营养咨询，我很难手把手去教别人怎么放油添醋，那还不如直接做更受欢迎得健身餐和轻食成品。在CNCer社群里跟大家深入讨论了一段时间，现在开始尝试了。

Q：您做了这么多努力到现在的状态，觉得在这期间自己有什么改变吗？

一个方面是身体的改变。精力变得更加充沛、身体指标也正常了，脑雾会少一些，整个人也比较有体力、身体更轻快了。

立志健身这个决定给我的改变不止是身体上的健康，还有很多别的变化。

我周围的无效社交也逐渐减少了。之前200多斤的时候，应酬特别多，经常出去喝酒吃饭，后来慢慢健身之后就觉得好多没必要的应酬能推就推吧，越来越少出去吃喝，可能大家也觉得我不太出去了，也不叫我了。

（Q：交际少会有社交焦虑的感受吗？）没有，我觉得挺好的。可能大家以前都说多个朋友多条路，但后来我发现，交了这么多朋友，但可能大家的圈子不太一样，深度的高质量社交可能并不会因为交际增多而得到显著增加。于是渐渐的，我个人觉得还是回归到自己身上，关注自己的成长发展与变化。加上疫情的时候大家都不出门吃饭，看书学习代替了喝一顿到半夜的酒，我的习惯也渐渐改变了。

社交少了对我而言也可以更方便地管控自己的身体，有时间去健身，我觉得挺好。“见人不如健身”，健身给我的感受像是注入了一种信念，除了杠铃片没有什么能压倒我。心情好的时候去健身，会觉得挺放松的；心情不好的时候去健身，会觉得挺发泄的。现在我一周五天雷打不动去健身，要不然会很难受哈哈。

Q：近三年，你对自己的职业规划和想法大概是什么呢？

未来我应该会正式转到大健康行业里来，可能会考虑做轻食/减脂餐、营养运动咨询或者当教练这几个方向。30多的岁数，往后如果还能在职业上有所选择的话，我希望能够做一个自己喜欢的事儿。

这段时间我有个感受，自己独立出来要做某件事情，要考虑的点跟上班不太一样。上班的话只是完成领导交代的工作，然后去完成分内的工作就ok了。但未来我更愿意去做一些我自己更主动、自发的服务类尝试，比如拓展客户、打磨服务方案和整个工作流程，这些就需要我们自己慢慢摸索慢慢做出来了。

还好有CNC的Plus计划可以不断学习，让我在探索路上逐渐明晰自己的方向。最近Plus计划的1V1执业陪跑课和独立工作室相关的课程要开始上了，会想进一步参加，多学习一些系统专业的服务系统。

在CNCer社群内和大家详细讨论

至少我要先开始，然后再慢慢去打磨。

2019年的时候，我的目标倾向于先把自己搞定，各种学各种“搞”之后，现在觉得自己是不是也是时候去服务一下别人了，也就尝试踏出这一步吧！我也希望做服务的人能够越来越多，服务的质量也会不断提高。

对于职场人而言，工作内的事情做得再好，其实更多只是为这个职位负责。就拿我现在在的地产行业HR这类工作来说，特别是到了中年的时候，一旦失业想要再找工作，你会发现它的年龄要求基本都是35岁以下，我如果再去找工作，很多人会说我的年龄已经超了。

好多时候不是说不想找工作或者不想上班了，而是客观条件不允许了。

最近有一部电影《逆行人生》，我看了之后很感慨。徐峥演的那个人，既是高材生也能自己编程序，但40岁忽然发现自己失业了，突然间就会被“抛弃”，原来做的行业没有机会再进去，只能去跑外卖。

在年轻的时候一定要找准自己的方向，然后尝试自己做一些事情，千万不要丢了自己会飞的那双“翅膀”；活在当下，同时要着眼未来。年轻时的试错成本低，到了现在，既有房贷也有孩子，要照顾好家庭，“翅膀”早已不再轻盈，很难真正坦然地面对生活。这是我这个年龄段大家面临的现实。

我现在做的这些事情，是真正为了自己做的一些事情。我希望通过营养健身这些方面来打造出我的一份事业，事业跟职场是两回事。现阶段对我而言已经渐渐不依赖薪水，而是靠事业找到更多可能性。

无论是方式上的从职场转向独立执业、还是重心上的从工作转向家庭事务的长期打理与操持、又或是状态上的从卷生卷死到更专注于个人可持续成长，这些都是对我们每个个体而言同等重要的转向，在某种意义上而言，每个无愧于心的新选择，都是新的「事业」。

当然可以接受职场上对35岁的限制让大家普遍感到自己“步入中年”，但不妨试试将35岁还给人生本来的长度——正值壮年，既放下了年轻烈焰的气盛，又积攒了能力经验，是愈发多的挑战、也是更多认知突破提升的可能性所在。哪怕是最朴素的能动尝试，也会在这一阶段至少帮助自己褪去油腻，真正有用的智慧在此生发。

CNCer成长星球社群的生长离不开每一位CNCer的参与和彼此支持。想与更多CNCer互相交流经验见解吗？欢迎加入我们一起共创！