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瑜伽方向专属模块：《营养与瑜伽习练专题》

01 模块内容简介

我们的身体是由上百种不同功能的细胞、206 块骨骼、600 多块骨骼肌、9 大生理系统等组成的复杂结构。没有任何一种人造事物，可以与人类身体的奇妙构造相媲美，它仿佛是一个微小的世界，一呼一吸间都有无数交互产生。

在医学领域，科学家们把人体称作一个复杂的自适应系统，它就像是一片可以自我调节的从林生态。从前，人类试图借助高科技医学手段来控制人的健康;而现在，出现了一种新观念，它把人看成一个整体，在适宜的环境中，人体可以通过心灵和身体之间紧密的关系进行自我调节以获得健康

瑜伽则是一种让我们联结心灵与自我的友好方式。作为一门运动科学，它研究的是身体和头脑的健康、力量，以及如何实现自我超越。作为一门哲学，它使我们获得平静，可以淡定地面对人生的无常与悲喜。

营养与瑜伽又有怎样的关系呢?在古老的瑜伽文献《瑜伽圆光》中，认为瑜伽与营养之间互相支持，其描述中指出“食物的营养滋润着身体的不同系统，充足的营养能更好地支持身心平衡影响我们的“生命之气’(Prana) 在体内正常的流动。”

由此可见，养成均衡的饮食习惯是瑜伽习练的前提。营养饮食为身体注入充沛的能量以维持其生命动力，是瑜伽习练中不可或缺的养分。

瑜伽是一门实践学科，营养学亦然。它们都是直接的体验性学科，而非推论性学科。接下来我们将结合两者，从身体能量、大脑神经、营养与瑜伽对人体的相互支持以及身心灵平衡的关系，去探索人体这个结构复杂的小世界。